http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php?action=history&feed=atom&title=%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B8%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1_%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D 2026-09-12T02:26:56Z Ιστορικό αναθεωρήσεων για αυτή τη σελίδα στο wiki MediaWiki 1.22.6 http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php?title=%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B8%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1_%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D&diff=50685&oldid=prev 2016-06-06T10:06:45Z

<p></p> <p>Can't load revision 50685</p>

Th zografos http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php?title=%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B8%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1_%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D&diff=50684&oldid=prev 2016-06-06T10:06:14Z

<p></p> <p>Can't load revision 50684</p>

Th zografos http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php?title=%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B8%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1_%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D&diff=42826&oldid=prev 2015-07-09T08:47:55Z

<p></p> <p>Can't load revision 42826</p>

P chasapis http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php?title=%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B8%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1_%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D&diff=9972&oldid=prev 2013-05-20T06:49:17Z

<p>Νέα σελίδα με &#039;Το <a href="/gaiapedia/index.php/%CE%A3%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%B3%CE%B9_%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD" title="Σπαράγγι προϊόν">σπαράγγι</a> ως τρόφιμο είναι προικισμένο με εξαιρετικές ιδιότητες. Έχει ...&#039;</p> <p><b>Νέα σελίδα</b></p><div>Το [[Σπαράγγι προϊόν|σπαράγγι]] ως τρόφιμο είναι προικισμένο με εξαιρετικές ιδιότητες. Έχει διαιτητικές και ιδιαίτερα διουρητικές ιδιότητες. Είναι υδατώδες λαχανικό και όταν είναι φρεσκοκομμένο περιέχει 90-95% νερό. Η σύνθεση του ποικίλει ανάλογα με το στάδιο [[Συγκομιδή σπαραγγιού|συγκομιδής]] του. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος B, όπως φυλλικό οξύ , θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (Β3). Επιπλέον περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτένιο (προβιταμίνη της βιταμίνης Α) οι οποίες εξουδετερώνουν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες και έχουν επίσης και ισχυρή αντικαρκινική δράση. Το σπαράγγι περιλαμβάνει και μέταλλα όπως φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χαμηλά σε νάτριο και περιέχουν αρκετό κάλιο. Περιέχουν επίσης: ελάχιστες θερμίδες. Η θερμιδική αξία του προϊόντος θεωρείται χαμηλή και είναι 26 θερμίδες/100g σπαραγγιού. Μικρή ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Και τέλος, ασπαραγίνη (ουσία με διουρητική δράση). <br /> <br /> [[σχετίζεται με::Σπαράγγι προϊόν| ]]<br /> [[πόσο αφορά σε καταναλωτή::30| ]]</div>

P chasapis