Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων του "Η χρήση του σουσαμιού ως τρόφιμο"
| Γραμμή 18: | Γραμμή 18: | ||
<references> | <references> | ||
| − | <ref name="Η Διαθρεπτική αξία του σουσαμιού"> [{{#show:Ιστοσελίδα Diatrofi/Διαθρεπτική αξία σουσαμιού| ?has link}} Η | + | <ref name="Η Διαθρεπτική αξία του σουσαμιού"> [{{#show:Ιστοσελίδα Diatrofi/Διαθρεπτική αξία σουσαμιού| ?has link}} Ιστοσελίδα Diatrofi, Η διατροφική αξία του σουσαμιού].</ref> |
</references> | </references> | ||
Αναθεώρηση της 08:40, 5 Ιουνίου 2015
Οι βασικοί λόγοι που πολλοί χρησιμοποιούν το σουσάμι [1] είναι λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέας (50%), σε πρωτεΐνη (20%) αλλά και σε διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά. Η γεύση που προκύπτει στο ψημένο σουσάμι είναι επίσης ένα άλλο επιθυμητό χαρακτηριστικό.
Ο σπόρος του σουσαμιού ποικίλλει στο χρώμα, το μέγεθος και την υφή του τοιχώματος του καρπού. Το πιο συνηθισμένο είναι το άσπρο, αλλά στις Ασιατικές χώρες, πιστεύεται ότι οι μάυροι καρποί είναι πιο υγιεινοί.
Το σουσάμι χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους ανά τον κόσμο. Στην Ανατολική Ασία προτιμούν την ψημένη γεύση, όπου το καβουρδισμένο σουσάμι χρησιμοποιείται ως επικάλυψη σε αρτοσκευάσματα όπως το ψωμί, τα μπισκότα και τα κράκερς. Στην Ελλάδα, το σουσάμι το χρησιμοποιούμε για να πασπαλίσουμε το ψωμί, τα τσουρέκια, τα κρητικά καλτσουνάκια φούρνου, τα κουλούρια, τις πίτες, αλλά και για την παρασκευή του παστελιού. Στην Ιαπωνία, χρησιμοποιείται ως επικάλυψη σε μαγειρεμένο ρύζι, γνωστό ως ρυζοκεφτές.
Η πάστα του σουσαμιού (ταχίνι) χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε σαλάτες, μαγειρεμένο ρύζι και βραστό κρέας ενώ στην Ελλάδα είναι πιο γνωστό για τη χρήση του στην παρασκευή του χαλβά από ταχίνι και της ταχινόπιτας. Στην Αφρική πέρα από το ταχίνι τρώνε και τα φύλλα του σουσαμιού, ενώ στην Αμερική το χρησιμοποιούν ως αλοιφή πανω στο ψωμί.
